آرام سے کھانا کھائیے، موٹاپے سے محفوظ رہیے

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ آہستہ آہستہ اور اطمینان سے کھانا کھانے والے افراد موٹاپے سے دور رہتے ہیں جب کہ عجلت میں کھانا کھانے والے افراد موٹاپے کا آسان شکار بن جاتے ہیں۔ اس بات کا انکشاف جاپان مزید پڑھیں

موٹاپے سے بچاﺅ کے لیے 10 بہترین غذائیں

موٹاپا کس کو پسند ہوتا ہے؟ یہ نہ صرف ظاہری شخصیت کو تباہ کردیتا ہے بلکہ یہ متعدد امراض کی جڑ بھی ثابت ہوتا ہے کیونکہ اس سے ذیابیطس، بلڈپریشر، امراض قلب اور فالج غرض کہ لاتعداد بیماریوں کا خطرہ مزید پڑھیں

فائبر سے بھر پور غذائیں طویل العمری اور صحت مند زندگی کی کنجی

امریکی ماہرین صحت نے کہا ہے کہ فائبر سے بھر پور غذاؤں کا باقاعدہ استعمال طویل العمری اور صحت مند زندگی میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ہاورڈ یونیورسٹی کے ماہرین کے مطابق فائبر دو اقسام کا ہوتا ہے ایک کولیسٹرول مزید پڑھیں

شوگر کے ایسے 11 نقصانات جن کے بارے میں ہر کوئی نہیں جانتا

بلڈ شوگر بڑھ جانا سر پر پیر تک ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے متعدد طبی پیچیدگیوں کا باعث بنتا ہے جن کے خطرات سے واقف ہوکر آپ کو ان سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔لگ بھگ ہر ایک کو مزید پڑھیں

جھگڑالو بیوی مصیبت نہیں بلکہ نعمت خدا وندی ہےکیونکہ۔۔

اکثر آپ کے دوست اور دفتر میں ساتھ کام کرنے والے افراد اپنی بیویوں کی شکایت کرتے اور ان کی جھگڑالو طبیعت کے باعث شدید تنگ نظرآتے ہیں مگر آپ یہ جان کر حیران رہ جائیں گے کہ جھگڑالو بیوی مزید پڑھیں

دماغ کے لیے تباہ کن چند عام عادتیں

عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ ہمارا دماغ تنزلی کا شکار ہونے لگتا ہے، ہم چیزیں بھولنے لگتے ہیں اور معمے حل کرنا ماضی جیسا آسان کام نہیں رہتا۔ اگرچہ بڑھاپے کے عمل کو واپسی کا راستہ دکھانا تو ممکن نہیں، مزید پڑھیں

پونے 4 کروڑ پاکستانی ذیابیطس کا شکار

ایک حالیہ سروے سے پتہ چلا ہے کہ پاکستان کی 20 کروڑ کی آبادی سے پونے 4 کروڑ لوگ ذیابیطس کا شکار ہیں، یعنی تقریبا ہر چوتھا پاکستانی اس مرض میں مبتلا ہے۔ یہ اپنی نوعیت کا پہلا سروے ہے، مزید پڑھیں